В завтраке для спортсменов должны быть как быстрые, так и медленные углеводы, а также быстрые белки. В статье приведены примеры завтраков с разными источниками углеводов и белков. Объем пищи должен быть большим.

Во время блокады Ленинграда крысы стали настоящей проблемой для горожан, угрожая эпидемиями и объедая оставшуюся еду. Кошки, которые могли бы помочь в борьбе с грызунами, были съедены. Люди вынуждены были есть кошек, чтобы выжить. Эта история напоминает о том, как жестокой может быть война и как люди вынуждены принимать крайние меры, чтобы выжить.

Статья представляет 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли предназначены для спортсменов и людей, заботящихся о своем здоровье и питании.