В завтраке для спортсменов должны быть как быстрые, так и медленные углеводы, а также быстрые белки. В статье приведены примеры завтраков с разными источниками углеводов и белков. Объем пищи должен быть большим.
# Спорт
Статья представляет 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли предназначены для спортсменов и людей, заботящихся о своем здоровье и питании.